吞食泡饭削减了咀嚼动作，也会相应地削减咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等排泄消化液的量削减。而没有通过详尽磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需求消化器官排泄更多的消化液，并取得更多的能量来进行消化。

盘点汤泡饭的损害

1、易有饱胀感
用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了今后就很简略感到胀饱，每餐相应的摄入量就会削减。长此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。
吃汤泡饭也要留心细嚼慢咽！
2、引起胃痛
关于胃功用强壮的人来说，偶然吃几次汤泡饭问题不大；但关于胃功用较差的人来说，经常吃汤泡饭就会对胃肠功用形成极大的背负，这会刺激胃肠粘膜，简略呈现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。
3、胃口减退
吞食泡饭削减了咀嚼动作，也会相应地削减咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等排泄消化液的量削减。而没有通过详尽磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需求消化器官排泄更多的消化液，并取得更多的能量来进行消化。长此下去，胃口就会逐步减退。
4、咀嚼不充分
吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物破坏不充分而削减唾液的排泄。唾液排泄进程可铲除和冲刷附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的灭菌、抑菌作用，这些关于防止龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，则这些功用也就削弱了，严峻时会影响面部肌肉的对称和美观。
吃汤泡饭也要留心细嚼慢咽！
5、影响消化
不经咀嚼的饭会增加胃的背负，而过量的汤水又会将胃液减弱，然后影响食物的消化吸收，时刻长了还简略引发胃病。
饭前喝汤和吃泡饭是两回事，要区别开来。饭前少数喝汤，不但能湿润口腔和食道，并能刺激口腔和胃发生唾液和胃液，有助于消化。
吃稀饭和泡饭也不同，由于稀饭质地较细，经水煮后，淀粉已分解成简略被胃肠所吸收的糊精，不会影响消化功用。
 
许多家庭，尤其是南边以米为主食的家庭，很喜欢吃汤泡饭，觉得它便利、节省时刻，并且汤汁能让米饭有滋味。还有些父母常用汤泡饭喂小孩，他们认为经汤泡过的饭会变得更松软，更简略下咽和消化，消化不好的人也可以常吃。事实终究是不是这样呢？
俗话说，“汤泡饭，嚼不烂”。意思是说，把米饭泡到汤里吃，不利于消化吸收。这句谚语有一定道理。汤泡饭看上去跟粥很像，但两者有本质区别。粥通过熬制，米粒完全崩解，和水融为一体，淀粉也分解成简略被胃肠吸收的糊精，不需求多咀嚼就可消化吸收。而汤泡饭里的米粒和水是分隔的，米粒没有完全崩解，仅仅把米饭外层的组织软化，内部依旧很硬实。所以吃“汤泡饭”时，感觉“嚼不烂”。
吃汤泡饭也要留心细嚼慢咽！

众所周知，大部分食物一定要先通过牙齿咀嚼，让唾液均匀地混合到食物中，才能使淀粉酶充分发挥作用，进行初步消化，再进入胃肠。吃汤泡饭虽然便于吞咽，但会削减牙齿的咀嚼和口腔唾液的消化作用，特别是关于那些吃汤泡饭仅仅为了贪图便利、吃时囫囵吞枣的人。汤泡饭不细嚼，就直接进到胃里，食物自身没有被充分软化，很可能会增加胃肠背负，食物中的养分也不简略被完全消化吸收。胃功用强的人还好，关于胃功用本来就比较弱的人，汤泡饭就是一个大背负。

汤泡饭终究怎样吃才更健康？关于一般正常人，偶然吃一两次并无大碍。当然，吃汤泡饭时主张多嚼几下，把米饭充分嚼碎，这样不但能减轻胃肠背负，还有利于养分素被充分吸收，尽量选择一些少油少盐的汤，合作蔬菜肉类等一同吃，以确保养分的全面均衡。关于消化功用特别弱的人，应尽量防止吃汤泡饭。

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