首先你要明白一点，你之所以会感到浮躁，是因为，你想要的结果的太快。

　　其实一个人浮躁的根本原因在于俩方面

　　一是：“实力配不上野心”

　　二是：欠缺认知，容易受外界影响。

　　例如，你想学某项技能，三俩天可能就是你的付出时间，所以才会有三分钟热度这个词，我最近看了本书，里面有个概念就是镜子法则。

　　意思就是我们生活中会有很多的不如意，如果想要改变这种不如意，先要像内看，假如你现在在照镜子，感觉对自己不满意，难道把镜子砸掉，事实就改变了吗？

　　延缓自己的欲望、放慢自己的虚荣心，静静地慢下来。

　　1、看纪录片。

　　风景、人文、历史、美食，啥类型的都可以看，也没必要非得是正能量的，比如生门，看的让人多揪心，但是可以让你明白生命的意义。

　　2、收纳、整理、生活区域和工作区域，整洁有序。

　　也许有的人喜欢乱中有序，从一堆东西里面找出自己想要的。但对我来说，处在乱糟糟的环境时，心情就会有点躁，整洁的物品，干净的是心灵。

　　3、学会早睡早起，可是试试”早起倒逼早睡“这个方法。

　　因为每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的，坚持几天早起，晚上到点差不多就困了。

　　4、做知识的消化器，不做知识的储存器。

　　见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个 文章。而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件，提炼出来一些观点并形成自己的东西。

　　5、注意力放在自己的生活和工作上，不过多关注别人的生活。

　　看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件。我不太赞同，普通人也很少能做到。

　　我觉得重点不是完全摒弃，而是学会从中摄取对自己有用的东西，而不是只作为一个消遣工具。

　　我的不少东西，都是从知乎、B站、微博上学来的。

　　关于朋友圈，不要朋友圈一出现小红点，就立马打开去看。这样不仅很浪费自己的时间，还会把自己的精力和注意力夺走。

　　毒舌张爱玲说：内心空虚的人，才喜欢窥探别人的隐私。

　　5、拒绝无用社交。

　　周末，你在家准备好了果盘和饮料，打开电脑准备看电影《天使爱美丽》。这时同事打开电话：“出来逛街吗，商场正打折呢！······哎呀，你就来吗，权当陪陪我喽！”

　　想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很好的朋友吗？

　　没有，不算，那就拒绝。

　　时间、健康、精力，最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上。

　　（如果是公司团建，那就另说啦~）

　　6、做手工。

　　《百年孤独》的马尔克斯说他写不出东西的时候，喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座，给门刷上绿漆。

　　这个因人而异吧，不过这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁。

　　7、接纳自己，喜欢上自己，从外在到内在。

　　喜欢自己的第一步，从接受自己的外貌开始。

　　内在的，一方面有意识地改进，学着凡事有主意，不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气”，生而为人，我得自己先高兴。

　　认识自己是一生的修为，能够不断地认识自己，了解自己，外界的事情就越无法干扰自己。

　　8、不纠结。

　　这个面霜今天降价了，买不买？可是万一下次更便宜呢？

　　对于购物，过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱，那就退一步想：我在一周内需要它吗？

　　对于人、事，过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法。

　　那么请看上一条。

　　9、读书，构建自己的小宇宙。

　　我问一个喝酒的朋友：你跟你的哥们儿喝完酒，会一起吐槽最近的烦恼吗？

　　朋友说：会啊，

　　我：那吐槽完舒服吗？

　　朋友：当然舒服啊！

　　我：那你每次吐槽的那些烦恼和问题，在这次喝酒之后还在吗？

　　朋友：···还在。

　　如果说读书的人和不读书的人有什么区别，我首先会说：读书的人不会孤独。

　　即使孤单，也不会孤独。

　　因为通过读书，他们构建了自己的宇宙，会借用书中的人物经历和道理，对比，化解自己的问题。

　　他们会自己找心灵导师，最终也能自己成为自己的导师。不过从读书到学会自己化解问题，不是一个简单的过程。

　　我不反对朋友之间喝酒，但我不喜欢跟人吐槽烦恼。因为即使说一百次，不去解决，烦恼还是在那，人还是会暴躁、浮躁。

　　10、记账。

　　我的钱都花哪去了呢？

　　有一个词叫“糊涂账”，就是什么事都没有条理。

　　11.定期存钱

　　银行卡的余额就是缓解自己浮躁，焦虑的最好方式

　　12.凡事先干起来再说

　　说和做之间隔着一条银河，想99%都是问题，做99%都能解决。

　　想的太多，做的太少，干不成事。

　　之所以把这俩条加黑，是因为，这俩条我认为最重要，如果你也这么认为，点赞让我看到，我们的想法是一样的。

　　13.享受孤独

　　就是因为你心太浮躁，沉不下来，所以才浮躁

　　14接受自己的普通

　　如果没有其他大的变化，我们很多人终其一生可能就是一个平凡的人，所以和自己的平凡和解，也许你会好受一点。

　　15.学会深度思考，减少低质量输入

　　碰到事情多想为什么？

　　这么做的目的是什么？

　　那些成功的案例背后需要付出什么？

　　而不是一上来就去做年入百万，月入十万的成功学美梦。人在浮躁的时候，最忌讳看成功学，只会越看越焦虑，因为那些你看了，也学不会。

　　当你把做事的过程想象成种花的过程，你就会明白，想要开花，前期就必须施肥，浇水，用心付出，然后等花开。

　　16.看到好的内容，一定要点赞，表示认同，不吝啬自己举手之劳的爱心。

　　这样才会有越来越多这样优质好的内容推荐给你，让你成长进步的更快，收藏起来慢慢改
如何认识自我作文800字?如何认识自我意识在个性与社会发展过程中的地位和作用

　　很多心理问题的产生，都源自于对自己的真相一无所知，没有跟真我链接，反而被小我操控，活在虚妄和痛苦中。有些人在痛苦中挣扎求存却要领，更糟糕的是，还有很多人对痛苦无知无觉，完全麻木。

　　那么到底如何觉知自己的真相呢？今天教给大家一个方法：观。到底什么是观呢？在佛家和道家的修行法门中都可以找到“观”这个方法，今天我就从通俗易懂的角度来解释一下。观，就是把自己抽离出去，像一个旁观者一样，去观察和记录自己。但要注意，要观察，要记录，但不要对自己进行道德评判，无论观到的自己是怎样的，都要无条件接纳。

　　到底观什么呢？观自己的言、行、意。你的言、行、意，藏着你所有的真相。

　　从语言上来说，一个动辄出口伤人、发泄情绪的人，绝不可能是内心和善、充满阳光的正能量之人；一个满嘴脏话，离开国骂就不能说话的人，他的内心也必定充满了愤怒和攻击等负能量；一个说话常把我如何如何挂在嘴边、不懂倾听的人，必定是个自以为是、控制欲强的人。一个人最常说的话，就是他内在的真相。

　　从行为上来说，虽然人的行为受到法律、道德、外界环境的约束，在一定程度上会有所收敛，但一个人真正去做的事，以及他没做的事，就是他的真相。例如有些公众人物，做出违背道德底线的事情被曝光后，为了继续获取利益，往往通过卖惨博同情，但无论他曾经的遭遇有多坎坷，都不能作为违反道德底线的理由，伤害别人是无法反驳的事实，那就是他的真相。另外有些一生一事无成的人总说“我也想做事，但是……”，无论他后面那句“但是”能解释出什么花儿来，他没有为生活而努力的行动，那就是他的真相。狡辩毫无意义，行动才是真相。

　　对自己言行的观察相对较为容易，对自己意念的观察较难。因为人的念头实在是太多太多了，而且很多念头都经过矫饰，很难辨认真伪，甚至常常与自我的真相背离。所以，要去观自己的第一念。第一念，是来自潜意识里的强大真相。并且这真相的含金量，要远远大于言和行。

　　第一念是来自潜意识的信号，这个信号是人体发射的所有信号中最强的，人与人交往中，我们对一个人产生的感觉，很多时候都来自于对方发射的第一念。但是第一念往往转瞬即逝，所以需要我们长期不断地练习。

　　捕捉到第一念以后，有时你会对自己大吃一惊，因为你的第一念可能非常不符合你个人对自己的道德判断，违背你内心的自我形象，甚至充满邪恶的罪念。例如温顺的子女可能会仇恨父母，慈爱的母亲可能讨厌和抗拒孩子的出生，体贴的丈夫内心可能想要杀了妻子，友爱的朋友可能充满了嫉妒等。

　　不要慌张，不要害怕，更不要压抑，因为这就是你内在的真相，你若压抑，就是给这恶念加持能量。不要小看潜意识里的念头，若它们一直被压抑、没有被看到、得不到良好的疏通，这些念头未来可能会以你并不想看到的方式发泄出来。

　　接受它，包容它，宽恕它，原谅它，感谢它，爱它，因为它就是你，是你曾经缺乏的关爱和你所受的委屈。记住，自己不是圣人和神佛，人性有恶，这是事实。若说完全没有恶念的人，大概就是老子、孔子和天上的神佛了。

　　如果第一念是是恶念，去做转念就好，心念一转，你对宇宙发射的信号就从负能量转向正能量，根据吸引力法则，给出什么，就收获什么，转念之后，宇宙对你的回馈也都是正向的。所谓境随心转，正是如此。

　　如果能够做到转念这一步，接下来就要逐渐做到，第一念就是正向的，第一念就是正能量。宇宙接收到强大的第一念发射的正能量，回馈给你的也是正能量，我们的人生就会进入良性循环。

　　祝各位早日看清真相，摆脱小我，回